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★★★★

2024-09-21

「体脂肪が落ちるトレーニング」の新版です。旧版もも自宅トレーニングの人には大変便利な本でしたがDVDがついていなかったので今イチ動きが解らない種目もありました。 この新版ではDVD付きなので大変解りやすくなっています。あと旧版に掲載されていたマシントレーニングは新版ではなくなって代わりに一週間分のトレーニングメニュー例が増えてます。週に２〜３回まとめてやるのも良いし １〜２種目七日間掛けるのも問題ないです。とにかく習慣化しましょう。 私の場合はこんな感じで体がしまってきました。 1.体重が増えてみた目がすこし丸く見える。（筋肉が増えたため） 2.体重は変わらないがたるみが減っていく。 3.筋肉が姿を現す。 時間に余裕のある人はウォーキング等の有酸素運動を筋トレと平行して行うと、基礎代謝量が増えて効果が上がりますよ。

• chanja383
• 26歳
• アトピー
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★★★★★

2024-08-21

あまり剣玉のことを知らないから子供に教えてあげようと思います

• あーあーぴょん
• 34歳
• アトピー
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★★★★

2024-09-19

メンバ〜さんから、『雑誌ばかりじゃなくて、トレ〜ニングの本も置いてくれ』と言われ、マネジャ〜指示により、購入しました。 石井直方先生の本を選んだのは、ワタクシの個人的な趣味です。（笑）トレ〜ニング指導士の講習の際にお世話になったので。 内容ですが、自宅でトレ〜ニングする方にお勧めです。自重でのトレ〜ニング種目の紹介が多い気がします。 社会保険労務士NEO!!

• senta7567
• 22歳
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★★★★★

2024-08-07

内容は濃い。ただトレーニングするつもりならＤＶＤ付のスロトレをお勧めします。

• AIO94
• 30歳
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★★★

2024-09-17

本だけだとめんどくさく感じたが、ＤＶＤのおかげでスムーズにトレーニングできます。これから鍛えたいという人にはスローだけの方がわかり易くていいですよ。クイックはスローで結果が出てからでも十分だと思います。

• koukou0910
• 38歳
• アトピー
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★★★★★

2024-07-24

トレーニングのレベルが３段階あって続けやすそうです。 ＤＶＤだと動きが非常に分かりやすくていいです。 ウォームアップ等含めて５個全部やると３０分位ですかね。 週２，３回するか、２〜３個を２日に分けて毎日でもいいですから各々のスタイルに合わせてできていいですね。 自分は毎日派です。

• みたろのすけ
• 26歳
• アトピー
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★★★★

2024-09-15

これで３キロは痩せました(笑)お家でトレーニングお勧めです♪

• まっちくん０９１１
• 34歳
• アトピー
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★★★★★

2024-07-10

握力王を目指すならこの本！続編もおすすめです！

• Harumammy
• 42歳
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★★★★

2024-09-13

かなり体幹トレーニングをしてきたので、さらにその上と思い、 購入しました。前半はほぼストレッチと基礎体幹トレーニングだったので、 そこは読み飛ばしました。 チューブを使用してのトレーニングはやはり簡単そうに見えて すぐ下半身パンパンです。効果が楽しみです。 チューブ本体とチューブトレーニングに特化してほしかったので 星４つとさせていただきます。

• C★M★I
• 30歳
• アトピー
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