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★★★★★

2024-09-23

まず、題名は必ず読んで。「太い腕と厚い胸板。」 ついでに腹筋についても記載はされていますが、 これが、この本の守備範囲。 背中とか、脚の内容を期待するなら他の本で。 トレーニング部位の解剖学、細かいダンベルやバーベルの握りの意味、 トレーニング種目ごとの、写真つきの図などがあり、 腕、胸板を鍛えたい方はすでに他の書籍を読んだことがあっても 一読して何かしら発見があるのではと思います。 各部位(腕前面、後面、胸)ごとに ３０〜４０Pのボリュームでトレーニングが紹介されており、 トレーニングがマンネリ化している人にも役に立つのではと思います。 繰り返しますが、「太い腕と厚い胸板」を作るための本です。 他の部位は他の本で！！

• バスケのじ
• 27歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-04

新品同様偽りなしでした。本の内容は良いですよ。

• kajiラー
• 35歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-21

ただ、続けないと元に戻ります。 わかりやすい、内容でした。

• せんちゃん9856
• 23歳
• アトピー
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★★★★★

2024-08-21

水野裕子さんのストレッチバイブルアスリート編です。体を鍛える素晴らしい方法が書いてあります。

• ackey1216
• 31歳
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★★★★★

2024-09-19

本を開けば直ぐストレッチという内容ではありません。体の仕組みや姿勢の大切さを伝える事が多くを占めています。半分位は講義のような内容です。ようやくストレッチが始まる頃には基礎知識が理解できているため効果を把握しながら行う事ができます。何冊かのストレッチ本を試してきましたがようやく本棚に眠る事の無い本になるような気がします。

• sanson418
• 39歳
• アトピー
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★★★★★

2024-08-07

色々な食べ物の糖質が、一発でわかるスタイルです。全て写真付きなので糖質管理の際は大活躍です。

• johnnyB
• 27歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-17

ストレッチをすることで体調管理ができると言う事で、まずは寝ながら簡単に出来ないものかと探していたら、この本を見つけたので購入してみました。中身を見る限りでは、無理せず続けられそうです。

• ばい5968
• 35歳
• アトピー
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★★

2024-07-24

何の不満もありません。すべてスムーズでした。

• Deo
• 43歳
• アトピー
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★★★★★

2024-09-15

付属のDVDはたんたんとトレーニングを進めていきます。面白味はありませんが、本当にトレーニングしたい人には掛け声に合わせてできるしおすすめです。 本だけでも分かりやすいです。 ただ、発送しましたとメールがきてから届くまでに4日ほどかかりました。そこが残念なだけに☆をひとつ減らしました。

• ぴろ1969823
• 31歳
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★★★★★

2024-07-10

絵解説付きでとても参考になります。ありがとうございました。

• nrk007
• 39歳
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★★★★★

2024-09-13

著書を知り早速購入 まだ購入して間もないので成果のほどは分からない 開脚だ出来るまでの具体的な練習方法が掲載されており読みやすい 実践者に７０歳を過ぎた高齢者でも成果を出しているのには驚いた 自分の健康の為に柔軟で血行の良い体つくりに役立てたい

• ATO7519
• 47歳
• アトピー
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★★★★★

2024-06-26

よがの初心者でもいいです。わかりやすい説明で、筋肉が伸びます

• よく714
• 35歳
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★★★★★

2024-09-11

職場の同僚が始め、本当に開脚できるようになったのを見てこの本の存在を教えてもらいました。 ただ、値段の割に書いてある内容が薄っぺらく、ネットで同じ内容のものをただで観れるのを後から知り愕然と…。 値段と質を考えると本の価格は高い買い物だったと思います。 毎日風呂場でストレッチを始め少しずつ効果を感じてますので、星１つではなく２つとしました。

• ちぇん２７
• 43歳
• アトピー
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2024-09-25

話題の本が気になって、立位体前屈や開脚をしてみた所、自分の体が年齢とともに、物凄く硬くなっている事が実感され、早速、この本を購入しました。なんか、いつもの本と感じが違うと思っていると、この本もベターッと開脚でした。内容も分かりやすく良いです 開脚目標に頑張ります。

• ダイスケさんさん
• 51歳
• アトピー
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2024-09-18

身体を動かしながらストレッチできるので、そのままトレーニングに入りやすい感じです。

• PG 89
• 39歳
• アトピー
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2024-09-23

いつも前の分をつけていました 別にこれと言って変わりはないが つけないとおちつかなくなり だけど 敗れてきたので買い替えることにした これはつけるだけで？？？？体幹鍛えられるということだが どうなのかな？本当なのかな？本当だったらかなりうれしい 立ち仕事なので 期待したい

• ふーちゃん5607
• 47歳
• アトピー
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